মে, ২০২১ থেকে পোস্টগুলি দেখানো হচ্ছে
বাদাম আপনি যে ভাবেই খান পুষ্টিগুণ মান একই- চিনাবাদাম- চিনা বাদামে অনেক প্রোটিন , ফাইবার , ক্যালসিয়াম , আয়রন , সোডিয়াম , পটাসিয়াম ও ভিটামিন - এ , বি , সি ইত্যাদি রয়েছে . চিনাবাদাম এর উপকারিতা ১ . ভোরবেল…
মাছ বা মাংস না থাকলেও ডিম তো থাকেই । প্রোটিনের পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি , ভিটামিন বি৬ ও ভিটামিন বি১২ রয়েছে । ডিম দিয়ে কত রকমের মজাদার খাবার তৈরি করা হয় ! কিন্তু এগ মালাইকারি কখনও খ…
